يسأل مئات الأشخاص من الجنس الأقوى سؤالًا حول ما يجب أن يكون التغذية السليمة للرجل كل يوم. اتضح أن هناك منتجات فعالة تساعد على تحسين صحة الرجال وزيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الوظيفة الجنسية. ولكن قبل معرفة المنتجات التي تزيد الفاعلية ، يجب أن تتذكر مرة أخرى مدى أهمية اتباع أسلوب حياة صحي.
هناك عدة مكونات للقوة الذكورية:
- نوم كامل
- قلة العادات السيئة
- الحد الأدنى من الإجهاد
- نظام غذائي متوازن.
غذاء كازانوفا: 10 أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية
تظهر العديد من الدراسات أن تناول أطعمة معينة بانتظام يمكن أن يساعد في منع العديد من المشاكل المتعلقة بالحياة الجنسية. وفقًا للخبراء ، فإن مجرد إضافة الأطعمة التي تعزز الانتصاب إلى نظامك الغذائي ستجعلك تشعر بمزيد من الثقة في السرير.
وتشمل هذه:
- عنب.العنب الأحمر هو الذي يجعل الحيوانات المنوية أكثر قدرة على الحركة بسبب وجود مادة ريزفارتول. ينصح بتناول العنب بقشره.
- تونة.لحم هذه السمكة غني بفيتامين د ، نظرًا لوجودها ، فإن مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم يزداد بنسبة 90٪ ، وهناك أيضًا فرضية أنه مع الاستخدام المستمر للتونة في الطعام ، فإن جزيئات الحمض النووي الموجودة في البذرة تحسن؛
- أفوكادوينظف الأوعية الدموية وله تأثير مفيد على الجسم كله. هذه الفاكهة صحية للاستهلاك بسبب محتواها من الدهون النباتية الصحية ؛
- عصير رمان و رمانيزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم ويحسن الدورة الدموية. المنتج ، المتوفر في كل سوبر ماركت ، موصى به من قبل علماء الجنس لتحسين الفاعلية ؛
- لحم.يحتاج أي جسم ذكر إلى البروتين لحياة صحية ومن المستحيل تلبية الحاجة إلى هذه المادة بمساعدة الغذاء من أصل نباتي وحده. ومع ذلك ، عند استخدام اللحوم ، من الضروري معرفة متى يجب التوقف عن ذلك: فالأطعمة الدهنية الزائدة يمكن أن تؤذي الجسم فقط ؛
- الثوم الخاميحتوي على الكثير من الكورتيزول ، وهو عنصر مسؤول عن إمداد الطاقة. الكورتيزول هو الذي يحسن حركة الحيوانات المنوية.
- عسلغني بالبورون وأكسيد النيتريك ، والتي لها تأثير إيجابي على حالة الدم. لأغراض وقائية ، يوصى بتناول ملعقة صغيرة واحدة على الأقل من العسل يوميًا ؛
- حليبكما أنه منتج من أجل الانتصاب الجيد لاحتوائه على البروتينات. البروتينات بدورها مسؤولة عن إنتاج هرمون التستوستيرون والأحماض الأمينية الضرورية لنمو العضلات.
- بيضة.يقول خبراء التغذية المحترفون: إن الاستهلاك اليومي من البروتين ، الذي لا يهدد تراكم الكوليسترول ، هو ثلاث بيضات مسلوقة يوميًا ؛
- كرنب- هذا مخزن حقيقي للعناصر المفيدة والفيتامينات! تساعد الخضار على تقليل كمية الإستروجين التي تتراكم على مر السنين. كلما قل هذا الهرمون في جسم الرجل ، زاد إنتاج هرمون التستوستيرون.
ليس سرا أن الرجال يحبون الحلويات. يجب ألا تكون الأطعمة المفيدة لتحسين الفاعلية غنية بالبروتين فقط ، ولكن أيضًا بالجلوكوز. لذلك ، يمكن أن تكون الحلويات ، في حدود معقولة ، مفيدة. تعتبر الفواكه المجففة (المشمش المجفف والخوخ والزبيب) والكاكاو والشوكولاتة الداكنة من معززات الفاعلية. إلى جانب المكسرات ، التي توفر العديد من الفوائد الصحية للرجال ، يمكن لهذه الأطعمة أن تزيد الطاقة الجنسية بشكل فعال! 100 جرام من أي فاكهة مجففة وملعقة من العسل علاج لذيذ وصحي تحتاج إلى تناوله كل يوم!
ما هي المنتجات التي يجب التخلص منها
ليست كل المنتجات لها تأثير إيجابي على الجسم ، وخاصة في المجال الجنسي.
إن التغذية السليمة من أجل الفعالية تعني أيضًا استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي التي تمنع عملية التطهير ، وعلى العكس من ذلك ، تتراكم الكوليسترول والوزن الزائد. يتضمن ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الجاهزة والأطعمة السريعة والنقانق في المتاجر المصنوعة من مواد خام منخفضة الجودة.
يمكن أن تحدث مشكلات الفعالية أيضًا بسبب الأطعمة المشبعة بالكربوهيدرات:
- معكرونة؛
- كحول؛
- خبز ابيض؛
- أرز؛
- البطاطس؛
- المشروبات الكربونية.
هناك أطعمة يجب أن تعامل بحذر. إذا لم يكن بالإمكان التخلص منه تمامًا من النظام الغذائي ، فعليك على الأقل تقييد استخدامه بشكل صارم إلى الحد الأدنى. وهذا يشمل الملح والسكر والكافيين والصويا.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على المعلومات المتعلقة بعمل هذه المنتجات بمزيد من التفصيل:
- يحتفظ الملح والسكر بالماء في الجسم ، ويمنعان استقرار عمليات التمثيل الغذائي. يُسمح للرجل باستهلاك ما لا يزيد عن 3 جرامات من الملح يوميًا وما يصل إلى 6 ملاعق صغيرة من السكر (مع مراعاة تلك الموجودة في المشروبات ومنتجات الدقيق) ؛
- يمنع الكافيين إنتاج هرمون الذكورة ، لذلك تتدهور أيضًا عملية تكوين الحيوانات المنوية. المعيار غير المؤذي للقهوة الطبيعية للرجل هو كوب واحد في اليوم ، ولا ينصح بشدة بشرب القهوة سريعة التحضير ؛
- لا تتماشى صلصة الصويا والصويا مع النظام الغذائي الصحي للذكور. يحتوي هذا المنتج على فيتويستروغنز (هرمونات أنثوية من أصل نباتي).
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب للغاية التخلي عن مثل هذه المنتجات المألوفة. الشيء الرئيسي هو تحديد هدف وتغيير النظام الغذائي تدريجيًا للأفضل. ستشعر بالفرق في غضون أسابيع قليلة. باستخدام ما هو جيد فقط للانتصاب ، ستكتسب الثقة بالنفس وتشعر بالقوة ومرغوبًا - رجل حقيقي!